Im letzten Jahr sind einige spannende Studien zum Thema Bewegung veröffentlicht worden. So zeigte eine Untersuchung, dass Läufer im Alter zwischen 50 und 70 eine um 40% erniedrigte Sterberate aufwiesen und im Schnitt 16 Jahre später schwere Krankheiten bekamen als ihr schwerfälligen Altersgenossen. Auch die Rückfallrate für Brustkrebs senkt sich um fast 60%, wenn sich die Frauen regelmäßig bewegen. Das kann keine Therapie! Die Stimmung und der Schlaf werden besser und die Widerstandsfähigkeit gegen Infekte erhöht sich.

Sie müssen deswegen ja keinen Marathon laufen. Es genügt, wenn Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen: Eine U-Bahn-Station früher aussteigen, nicht jedes Streckchen mit dem Auto fahren, beim Einkaufen den entfernten Parkplatz nehmen usw.

Und wenn Sie sich unsicher sind, wie viel Sie sich bewegen kaufen Sie sich doch einfach einen Schrittzähler. Dann haben Sie einen Überblick und eine mögliche Motivation. Also: Auf geht´s!